La comodidad de visitar un gimnasio y la efectividad del entrenamiento dependen de la alfabetización de la elección de la ropa para el fitness.

Materiales y tecnologías

La resistencia al desgaste, la hipoalergenicidad y la higiene también se pueden agregar a la lista de requisitos básicos para la ropa de fitness. Todo esto se puede lograr con materiales y tecnologías modernas.

Para la confección de ropa deportiva, se utilizan principalmente tejidos sintéticos o sintéticos con la adición de fibras naturales (por ejemplo, algodón con poliéster).

La ropa hecha de algodón o lino no es adecuada para los entrenamientos regulares. Estos materiales absorben perfectamente el sudor, pero se secan durante mucho tiempo; respirar, pero no mantener una temperatura agradable. Una camiseta de algodón ligero se vuelve transparente después de 10 minutos de entrenamiento.

Ropa de compresión para fitness

Los materiales de compresión se han utilizado durante mucho tiempo en medicina, de donde luego se trasladaron a los deportes. El nivel de compresión de los equipos deportivos varía de cero a primero en una escala médica (la clase de compresión máxima es la cuarta), casi no tiene contraindicaciones (excepto diabetes, hipersensibilidad de la piel, dermatitis).

Las prendas de compresión brindan un soporte muscular mejorado que da como resultado:

• Mejora el control sobre el ejercicio, una recuperación más rápida después del entrenamiento (¡pero no entre series).
• Aumenta la circulación sanguínea y reduce el riesgo de esguinces y otras lesiones.
• Las prendas de compresión también absorben la humedad y mantienen una temperatura constante. Dicha ropa se puede usar como ropa interior térmica cuando hace frío).

¿Cómo elegir las prendas de fitness

Para entrenamientos de intensidad media y alta, es recomendable elegir una parte inferior ajustada, ya que los pantalones holgados pueden crear molestias durante los columpios y otros ejercicios de piernas, impidiendo que te concentres en la técnica. Los leggings son óptimos: brindan libertad de movimiento, no interfieren durante el ejercicio y prácticamente no se sienten en el cuerpo.

Para tipos de fitness de baja intensidad (por ejemplo, fitness yoga o Pilates), son adecuados los modelos de ropa más holgados (¡pero no anchos!).

Es recomendable elegir prendas con inserciones de malla (para ventilación adicional).

Debe prestar atención a la calidad de la confección: las costuras deben ser uniformes y planas (para no frotar la piel), asegúrese de estar tejidas (para que el producto se estire bien).

¿Cómo cuidar las prendas fitness

Siga las instrucciones de cuidado en la etiqueta de cada artículo.

Recomendaciones generales:

• Es importante lavar las cosas después de cada entrenamiento para que las manchas y los olores no penetren profundamente en la tela.
• Abroche los broches antes de lavar su sostén deportivo, de lo contrario, pueden engancharse en otras prendas.
• Para lavar cosas con cierres, cremalleras y velcro, es conveniente usar bolsas especiales.
• Las telas sintéticas modernas con las que se fabrica la ropa deportiva son muy sencillas y fáciles de cuidar: no se arrugan, son fáciles de lavar, se secan rápidamente y no requieren planchado.

Como puede ver, las prendas adecuadas son esenciales para un entrenamiento adecuado. Para encontrar toda la ropa de fitness necesaria, simplemente visite el sitio web de Nike.